心理测试抑郁程度 心理测试抑郁自评量表

心理测试抑郁程度：一道内心阴霾的光

你是否曾感受到生活的压抑和无助，仿佛被黑暗笼罩，无法挣脱？今天，让我们一起走进一个抑郁症患者的内心世界，了解抑郁的真实面貌，走出阴霾的方法。

英国小伙马特·海格是一个真实的抑郁症患者，他的经历如同一部心灵悲剧。在他最黑暗的时刻，他感觉自己仿佛陷入了一片无底的深渊，无论怎么挣扎，都无法找到出路。经过漫长的自我救赎，他不仅战胜了抑郁症，还将其经历写成了畅销书——《活下去的理由》。

马特描述抑郁症的三大特征：隐蔽性、缺失和自毁性。隐蔽性指的是抑郁症患者内心的痛苦难以被外界察觉；缺失则意味着患者失去了对生活的热情和兴趣；自毁性则是最为严重的情况，患者可能会产生极端行为。许多抑郁症患者因为无法承受内心的痛苦而选择结束生命。

在被确诊为抑郁症后，马特勇敢地接受了现实。他通过反思自己的生活经历、积极配合医生的治疗以及自我疗愈的方式，逐渐走出了黑暗。马特告诉我们，每一个抑郁症患者真正的救赎之路就是原谅自己，跟过去的惨痛经历达成和解。建立三道屏障：切断抑郁的源头、依靠自己的力量、逆抑郁症而动，都是走出抑郁的关键。

那么，如何早期发现抑郁症呢？抑郁症患者会有许多征兆，如无缘无故的疲惫、动作和说话缓慢、食欲改变、对生活失去兴趣等等。如果你发现自己有这些症状，一定要及时接受心理评估和治疗。这里有一张SDS抑郁症自量表，你可以根据自己的症状进行初步判断。

SDS自量表标准分的分界值为53分，其中53-62分为轻度抑郁，63-72分为中度抑郁，73分以上则为重度抑郁。如果你的得分较高，请务必及时就医，寻求专业的帮助。

我想对所有的抑郁症患者说：请勇敢地接受现实，不要过分苛责自己。这个世界上有许多人愿意帮助你走出黑暗。请相信，只要挺过这一关，你一定能重新找到生活的阳光。我们也要关注身边的每一个人，尤其是那些可能正遭受抑郁症困扰的人。让我们一起为他们点亮一盏灯，照亮前行的道路。清风计划39健康超能团

参考资料：

【1】《抑郁症为什么总让人“意外”》。-健康 。2022年 10月21日

【2】《科技大观抑郁症不是小病》。 。 2022年 9月10日 未经允许（此处已添加小程序，请到今日客户端查看）。希望这些资料能帮助你更深入地了解抑郁症。看完心理测试抑郁自评量表后，希望这对大家有所帮助！