为什么寒露节气晚上七点后不吃饭-有什么说法？

在民间，流传着一种古老的说法，那就是在寒露节气，特别是晚上七点之后，应避免进食。这一习俗背后蕴含着深厚的养生智慧。让我们一同这一习俗背后的奥秘，并了解一下如何在寒露时节养生。

寒露节气，标志着秋天的深入。在这一天，人们特别重视饮食与时间的关系。为什么晚上七点后不宜进食呢？这与我们的身体节律和寒露节气的特点密切相关。

想象一下一天仿佛也是一年的缩影，每个小时都对应着不同的节气。晚上七点，对应着寒露的小节令。身体的阳气逐渐收敛，胃肠道的消化功能也逐渐减弱。如果在这个时候进食，尤其是摄入油腻的食物，可能会导致消化不良，加重胃肠负担。长此以往，还可能引发心血管疾病的风险。为了健康，晚上七点后应避免进食。

那么，寒露时节如何养生呢？要重视保暖。寒露之后，天气逐渐转凉，尤其要注意肩颈、腰背、脚部的保暖。这些部位是寒气入侵的主要部位，一旦受寒，容易引发各种疾病。

保护颈部免受寒冷侵袭是重中之重。建议佩戴围巾，同时模仿乌龟伸脖的动作，前后伸缩脖子，再左右转动，这样可以有效地活动颈部肌肉，促进血液循环。对于老年人来说，腰部保暖尤为重要。腰为肾之府，一旦受凉容易出现腰肌劳损等症状。老年人早晚出门时可穿马甲，以保护腰部不受寒冷侵袭。还可以做腹背运动和蹲起运动来温暖腰背。

脚部保暖也不容忽视。除了穿厚袜子、棉拖鞋外，还可以利用看电视的时间，站立踮起脚尖再放下，重复数次至额头微微冒汗。然后用热水泡脚，可舒筋活血，温暖全身。

寒露节气养生重在收，要顺应节气的变化，调整饮食和生活习惯。晚上七点后避免进食是其中的一项重要养生之道。还要注重保暖，尤其是肩颈、腰背、脚部的保暖。只有这样，我们才能度过一个健康、舒适的寒露时节。