哪两个节气被形容为上蒸下煮 夏季养生注意事项

夏日炎炎，尽管酷热难耐，但想到那冰凉的雪糕、冰镇汽水以及甜美的西瓜，便觉得一切都是那么幸福。享受美食的我们也要关注身体的健康，特别是肠胃较弱的小伙伴，更要留意身体的反应，避免贪凉导致的身体不适。

小暑大暑：蒸烤模式下的节气养生之道

步入小暑和大暑这两个节气，仿佛进入了蒸烤模式，高温酷热让人汗流浃背。虽然这两个节气都代表着炎热，但小暑还未到达一年中最热的时刻，大暑则是一年中最炎热的时期。人们应该注意补充体力，避热解暑。

小暑是在每年公历的七月七日前后，太阳到达黄经105°时来临。虽然还没有到达最热的时刻，但炎热的天气已经让人感受到酷暑的威力。紧接着，每年公历的七月二十二日至二十四日之间，当太阳到达黄经120°时，便迎来了大暑。这是全年最热的时期，高温天气常常让人大汗淋漓。

在这两个节气中，除了注意防暑降温、做好防晒工作外，还可以适当地食用柿子。柿子作为秋季的时令水果，不仅养肺胃、清热去燥、健脾，而且营养丰富。但是要注意，柿子中含有较多的鞣酸及果胶，空腹食用可能会形成胃柿石，所以最好在餐后食用。

老冬瓜鲜荷叶汤：广东传统消暑汤品

在广东地区，每逢大暑或暑热天气，家家户户都会煲制消暑汤品。其中，老冬瓜鲜荷叶解暑汤是广东民间的传统消暑汤品。这款汤品主要由老冬瓜、新鲜荷叶和赤小豆组成，具有消暑解渴的功效，适合全家人享用。

夏日消暑除了吃和喝以外，还有很多其他的养生方法。比如可以通过适当的运动来排汗降温、调节身体状态。同时保持良好的作息和心态也是非常重要的。希望大家在炎炎夏日都能保持身体健康、心情愉悦！

夏季也是许多水果的丰收季节。除了柿子以外，还有许多其他水果可供选择。比如西瓜、葡萄、草莓等，它们不仅美味可口，而且富含营养，有助于补充身体所需的维生素和矿物质。在享受这些美食的也要注意适量食用，避免过量导致的身体不适。

在炎炎夏日，我们要关注身体健康、合理安排饮食、保持良好的生活习惯和心态。这样才能度过一个愉快、舒适的夏天。