调查称我国居民平均在0点后入睡

一窥中国居民的睡眠现状

近年来，我国居民的睡眠模式发生了显著变化。整体观察，大部分人的入睡时间普遍在零点之后，夜间睡眠时长有所缩短。据研究显示，人们的平均睡眠时间约为6.75小时，其中近三分之一的人夜间睡眠时间不足六小时。这种现状揭示了人们对睡眠的需求并没有得到满足。

在代际差异方面，年轻一代的睡眠问题尤为突出。以“00后”为例，他们的平均入睡时间推迟至零点后，其中近半数在零点后入睡，且有相当一部分超过凌晨两点才入睡。这一群体中的重度睡眠困扰比例高达28%，远超其他年龄段。而相对于此，“90后”虽然也存在睡眠障碍的问题，但他们的入睡时间相对较早一些。“70前/70后”的平均入睡时间为晚上11点前后，他们更多地受到夜醒、早醒等问题的困扰。

在大学校园内，大学生的睡眠状况同样令人担忧。超过半数的大学生每日使用手机超过八小时，其中超过半数的大学生入睡时间在零点以后，甚至有一部分人在凌晨两点以后才入睡。这种现象无疑给年轻人的身体健康带来不小的隐患。

更值得注意的是，有高达64%的居民存在睡眠质量欠佳的问题。这一现象可能与晚睡、作息不规律等生活习惯以及社会压力有关。晚睡已成为影响睡眠质量的重要因素之一，而睡眠质量欠佳又会进一步影响到人们的日常生活和工作效率。我们需要重视这一问题，尤其是年轻群体的睡眠问题。

社会压力和生活习惯的改变对人们的睡眠健康产生了深远影响。尤其是在年轻人群体中，睡眠问题已成为一个不容忽视的健康隐患。为了改善这一现象，我们需要从生活习惯、社会压力等多方面入手，共同为改善国民的睡眠状况努力。