2025年8月几号立秋 节气养生调节方法

中国传统的立秋节气：自然变化的启示与人文习俗的交融

随着日历翻页，时光流转，我们迎来了中国的传统节气——立秋。立秋，是中国二十四节气中的第十三个节气，标志着孟秋时节的开始。它不仅代表着秋天的到来，更隐含着自然界万物变化的深刻启示。每当这个时节，我们都不禁要准备好迎接季节的转换，了解立秋的时间及与之相关的丰富习俗和养生须知。

22年立秋时刻

时光荏苒，日月如梭，我们迎来了公历2022年8月7日，这一天，星期日的农历七月初十，立秋节气正式来临。在此时刻，夏天的暑气逐渐消退，秋天的凉爽开始显现。立秋是秋天的第一个节气，意味着揪敛的季节开始。《月令七十二候集解》中提到：“立字解见春，秋，揪也，物于此而揪敛也。”虽然立秋后仍有“秋老虎”的余威，但总的趋势是天气逐渐凉爽。

节气中的民间习俗

立秋节气不仅代表着季节的转换，还与丰富的民间习俗紧密相连。其中，“秋忙会”便是为了迎接即将到来的秋忙而设的经营贸易大会。这些大会有的与庙会结合，也有单一为秋忙而设。它们的主要目的是交流生产工具，交换粮食和生活用品。“贴秋膘”也是立秋这天的重要习俗。人们在这一天通过悬秤称人，与立夏时的体重进行对比。由于夏季炎热，人们往往食欲不振，体重有所下降。秋风起时，胃口大开，为了补偿夏天的损失，人们选择在这一天吃各种肉类，如炖肉、烤肉、红烧肉等，以肉贴膘。

立秋的养生智慧

立秋的气候由热转凉，是阳气渐收，由阳盛逐渐转变为阴盛的时期。这是万物成熟收获的季节，也是人体阴阳代谢出现阳消阴长的过渡时期。秋季养生要遵循养收的原则。精神情志、饮食起居、运动锻炼都要顺应自然规律。肺在志为悲忧，悲忧易伤肺，所以秋季要特别注意使志安宁，以缓秋刑，收敛神气。我们要遵循古人的养生之道，“无外其志，使肺气清”，以此来保持身体的健康。

立秋节气不仅代表着季节的转换，更是中国传统文化与自然的和谐统一的体现。在这个时节，我们要顺应自然的变化，了解立秋的时间及习俗，同时注重养生的智慧，保持身体健康。