大寒吃什么水果 大寒节气适宜吃的水果

大寒节气：湖南风水网小编带你了解适宜食用的水果秘籍

随着大寒的脚步日益临近，虽然不像大雪至、冬至期间那样寒冷，但依然处于一年之中最为寒冷的时期。在这个时节，我们不仅要注重保暖，更要注重饮食，那么在大寒节气中应该吃什么水果呢？接下来，就跟随湖南风水网小编的脚步，一起去看看那些适宜在大寒节气食用的水果吧。

橘子是大寒节气中的明星水果。冬季在水果市场上随处可见的橘子，不仅具有开胃理气、止咳润肺的功效，还能解酒醒神。对于那些胃寒、怕冷、贫血以及月经量多的人来说，橘子是极佳的食补选择。特别是经常服用降压药的老年患者，橘子更有补钾的功效。

提及大寒节气，我们不得不提的还有一种水果——柿子。柿子的营养价值在所有的水果中是最丰富多样的。红柿中维他命C的含量更是桃子的十倍之多，可预防感冒；同时富含维他命A，能有效预防多种眼疾。柿子中的胡萝卜素含量也非常丰富，每100克红柿中含有139毫克的胡萝卜素，这一含量远超桃子和甜瓜。胡萝卜素具有防止老化和抗癌的功效。

苹果也是大寒节气中的优选水果。在制造快乐荷尔蒙时，维他命C是重要元素之一。缺乏维他命C会令人抵抗力减低，严重时更会导致情绪低落。多吃苹果及其他含维他命C的水果，能够有效提升情绪。由于近一半的维他命C都分布在果皮上，因此连皮吃效果更佳。

接下来是梨。冬季气候干燥，人们容易唇干口渴、皮肤干涩。梨性微寒味甘，能生津止渴、润燥化痰、润肠通便等，素有“百果之宗”的美誉。其独特的疗效对秋冬干燥症有缓解作用，尤其适合冬季内热的人食用。对于体质较弱、脾胃虚寒的人而言，熟吃梨同样具有清热止咳的效果。

甘蔗也是冬季养生祛火的食疗佳品，对于缓解冬燥引起的咳嗽效果非常好。它滋补清热，含有丰富的营养成分，适宜于冬季发热和内热的病人食用。

接下来要介绍的是柚子。柚子具有健胃消食、化痰止咳等功效，经常食用对高血压、糖尿病等有辅助治疗作用。因此在大寒节气中食用柚子是非常不错的选择。此外山楂也是极佳的药食同源的选择。山楂有健脾开胃、消食化滞、活血化痰等功效，对多种病症都有较好的疗效。橙子则是甜品的最佳选择之一，富含多种营养，既满足嗜甜者的欲望又适合减肥者食用。最后要提的是荸荠。“地下雪梨”的美誉由来已久，《大辞典》记载其性味甘、微寒的特性以及多重功效如温中益气、化痰止咳等。对于发烧的病人而言更是上佳之选。

总的来说在大寒节气选择合适的水果食用不仅有助于保持健康还能满足味蕾的需求让我们一起享受这美好的季节吧！